Jaki szampon na przetłuszczające się włosy? Sprawdź nasze rekomendacje!

Masz dość włosów, które kilka godzin po myciu wyglądają na oklapnięte i tłuste u nasady. Szukasz szamponu, który naprawdę poradzi sobie z problemem, zamiast tylko go maskować. Z tego artykułu dowiesz się, jaki szampon na przetłuszczające się włosy wybrać, jak go stosować i co jeszcze zmienić w pielęgnacji, aby wydłużyć świeżość fryzury.

Co powoduje szybkie przetłuszczanie się włosów?

Bezpośrednią przyczyną jest nadprodukcja sebum przez gruczoły łojowe skóry głowy. Sebum naturalnie rozprowadza się po włosach podczas czesania, dotykania i ruchu kosmyków, przez co nasada zaczyna wyglądać na tłustą, a długość traci objętość. Ta wydzielina nie jest jednak wrogiem, bo chroni skórę i włosy przed przesuszeniem, utratą nawilżenia i uszkodzeniami mechanicznymi, problem pojawia się dopiero wtedy, gdy jest jej zbyt dużo.

W praktyce przetłuszczanie często nasila się w określonych momentach życia, gdy zmienia się gospodarka hormonalna. Okres dojrzewania, ciąża, połóg, przyjmowanie antykoncepcji hormonalnej oraz menopauza to typowe momenty, kiedy włosy mogą nagle stać się bardziej tłuste. Jeśli zauważysz gwałtowną zmianę wyglądu włosów i skóry głowy bez jasnej przyczyny lub towarzyszy jej osłabienie, spadek masy ciała, kołatanie serca czy nieregularne miesiączki, konieczna jest konsultacja dermatologiczna lub endokrynologiczna.

• hormonalne i genetyczne predyspozycje,
• choroby ogólnoustrojowe i działanie niektórych leków,
• nieprawidłowa pielęgnacja, dieta oraz styl życia.

Przyczyny hormonalne i genetyczne

Hormony płciowe bardzo silnie sterują aktywnością gruczołów łojowych. Androgeny, takie jak testosteron i dihydrotestosteron, pobudzają je do wzmożonej pracy, co prowadzi do łojotoku i efektu tłustej nasady. Estrogeny działają odwrotnie i nieco hamują wydzielanie łoju, dlatego wahania ich poziomu w cyklu, ciąża czy okres po porodzie szybko widać na skórze głowy. U osób z zespołem policystycznych jajników (PCOS) lub innymi zaburzeniami androgenowymi, mieszki włosowe bywają nadwrażliwe na hormony, przez co nawet prawidłowy poziom androgenów potrafi wywoływać mocne przetłuszczanie.

Dużą rolę odgrywają także predyspozycje rodzinne. Jeśli w Twojej rodzinie wiele osób ma włosy przetłuszczające się i tłustą cerę, jest spora szansa, że Twoje gruczoły łojowe są po prostu naturalnie bardziej aktywne. Nadwrażliwość mieszków włosowych na androgeny, liczba i wielkość gruczołów łojowych oraz sposób działania skóry to cechy w dużym stopniu zapisane w genach, które można łagodzić odpowiednią pielęgnacją, ale trudno całkowicie zmienić.

• utrzymujące się przetłuszczanie mimo częstego mycia, tłusta cera, trądzik, przetłuszczająca się skóra pleców lub klatki piersiowej, nieregularne cykle u kobiet, przerzedzanie włosów typu „męskiego”.

Choroby, leki i zaburzenia tarczycy

Na przetłuszczanie włosów wpływ mają też choroby ogólnoustrojowe i przyjmowane leki. Typowym przykładem jest nadczynność tarczycy, w której skóra staje się cieńsza, bardziej wrażliwa, a skłonność do łojotoku wyraźnie rośnie. Podobnie działają zaburzenia metaboliczne oraz łojotokowe zapalenie skóry, gdzie nadmiar sebum łączy się ze stanem zapalnym, zaczerwienieniem i złuszczaniem. Przetłuszczanie mogą nasilać również niektóre preparaty hormonalne, steroidy, część leków antydepresyjnych oraz antykoncepcja, dlatego przy długotrwałym problemie zawsze warto sprawdzić listę stosowanych leków z lekarzem.

• nagła zmiana tekstury włosów, intensywne lub plackowate wypadanie, świąd, pieczenie czy łuszczenie skóry głowy, ogólne osłabienie lub inne niepokojące objawy to sygnał, aby szybko umówić wizytę u specjalisty.

Nieprawidłowa pielęgnacja, dieta i styl życia

Nawet przy niewielkiej tendencji do łojotoku niektóre nawyki potrafią bardzo przyspieszyć przetłuszczanie. Ciężkie odżywki, maski i oleje nałożone przy samej nasadzie oblepiają włosy i łodygi, przez co sebum rozsiewa się po pasmach i fryzura momentalnie traci lekkość. Z kolei agresywne mycie szamponami z SLS, SLES czy ALS przesusza skórę, co organizm „rekompensuje” wzmożoną produkcją łoju i daje efekt błędnego koła. Bardzo gorąca woda, dieta bogata w tłuszcze nasycone, nadmiar nabiału u osób wrażliwych, wysokoprzetworzona żywność i permanentny stres dodatkowo nasilają łojotok.

• częste dotykanie włosów,
• niedokładne spłukiwanie szamponu i odżywek,
• nakładanie masek i odżywek na skórę głowy,
• mycie gorącą wodą,
• codzienne stosowanie ciężkich produktów stylizujących,
• rzadkie mycie szczotki i zmiana poszewki na poduszce.

Jeśli przetłuszczanie pojawia się nagle i towarzyszy mu swędzenie, zaczerwienienie lub wypadanie włosów – najpierw wyklucz zaburzenia endokrynologiczne i łojotokowe zapalenie skóry, szybka konsultacja dermatologiczna daje najlepsze efekty terapeutyczne.

Czego nie lubią przetłuszczające się włosy – nawyki i produkty do uniknięcia?

• ciężkie oleje i masła nakładane u nasady włosów,
• wysokie stężenia silikonów i wosków w szamponie lub odżywce przy skórze głowy,
• codzienne używanie mocnych pianek, żeli, lakierów i pomad do stylizacji,
• nakładanie masek i odżywek bezpośrednio na skórę głowy,
• mycie bardzo gorącą wodą,
• niedokładne lub zbyt krótkie spłukiwanie szamponu i odżywek,
• częste dotykanie i przeczesywanie włosów dłońmi,
• zawijanie włosów w gruby turban na długi czas po myciu,
• suszenie na najwyższej temperaturze suszarki blisko skóry głowy,
• noszenie ciasnych czapek z syntetycznych materiałów przez wiele godzin,
• używanie bardzo obciążających kosmetyków wygładzających po keratynowym prostowaniu,
• rzadkie mycie szczotek i grzebieni.

Najbardziej problematyczne są produkty, które tworzą mocny film przy nasadzie. Ciężkie silikony i woski oblepiają włos, łączą się z sebum i kurzem, przez co włosy wyglądają tłusto nawet zaraz po umyciu. Z kolei gorąca woda i suszenie bardzo ciepłym powietrzem rozszerzają naczynia i stymulują skórę, co skutkuje szybszym wydzielaniem łoju. Dotykanie włosów i wcieranie produktów stylizujących przy skórze głowy mechanicznie przenosi sebum z nasady na długość, przez co trudno utrzymać fryzurę uniesioną u nasady.

Jak i czym myć przetłuszczające się włosy – technika, częstotliwość i temperatura?

Dobrze dobrany szampon do włosów przetłuszczających się to tylko połowa sukcesu, druga to technika mycia. Skup się przede wszystkim na dokładnym oczyszczeniu skóry głowy, bo to tam pracują gruczoły łojowe. Najpierw zmocz włosy letnią wodą, rozcieńcz porcję szamponu w dłoni lub butelce, a następnie nanieś go głównie na skórę głowy i delikatnie masuj opuszkami. Piana spływająca po długości wystarczy, aby oczyścić końce bez ich przesuszania. Na koniec poświęć chwilę na dokładne spłukanie i nie dokładaj kolejnych warstw szamponu bez potrzeby.

• codziennie – przy bardzo silnym przetłuszczaniu i łojotoku,
• co drugi dzień – przy umiarkowanym przetłuszczaniu,
• 2–3 razy w tygodniu – przy lekkiej tendencji do przetłuszczania, zwłaszcza przy łagodnych formułach bez siarczanów.

Do mycia wybieraj wodę letnią lub letnio chłodną. Zbyt gorąca woda odtłuszcza skórę zbyt agresywnie, co organizm odczytuje jako sygnał do produkcji większej ilości sebum, dodatkowo rozszerza naczynia i pobudza mikrokrążenie, a to sprzyja pracy gruczołów łojowych. Letni strumień łagodniej oczyszcza, mniej podrażnia, a na koniec chłodny „zraszacz” domyka łuski włosa i poprawia połysk, nie przyspieszając przy tym łojotoku.

Jak rozcieńczać szampon i dlaczego to pomaga?

Rozcieńczanie szamponu wodą to prosty trik, który bardzo dobrze sprawdza się przy włosach przetłuszczających się, mytych często. Dzięki temu substancje myjące działają łagodniej, piana rozprowadza się bardziej równomiernie po skórze, a ryzyko podrażnienia i przesuszenia naskórka jest mniejsze. Taka metoda jest szczególnie przydatna przy codziennym myciu oraz przy szamponach na bazie delikatnych surfaktantów, jak glukozyd kokosowy czy betaina kokamidopropylowa, ponieważ pomaga im skuteczniej oczyścić skórę bez efektu „skrzypiącej” suchości.

• rozcieńczaj szampon z wodą w proporcji od ok. 1:1 do 1:3, przygotowując mieszankę w dłoni lub małej butelce z aplikatorem i zawsze nakładaj ją najpierw na skórę głowy, dopiero potem pozwól pianie spłynąć na długość włosów.

Jak często używać mocniejszego szamponu oczyszczającego?

Nawet jeśli na co dzień stosujesz bardzo łagodny, naturalny szampon do włosów przetłuszczających się, warto mieć w łazience jeden szampon o silniejszym składzie, tak zwany „rypacz”. Sprawdza się on do usuwania nagromadzonych silikonów, resztek pianek czy lakierów oraz ciężkich masek. W większości przypadków wystarczy użyć takiego produktu raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie, a przy wrażliwej skórze maksymalnie 1–2 razy w miesiącu. Zbyt częste sięganie po formuły z SLS, SLES, ALS czy SCS może przesuszyć skórę, naruszyć barierę hydrolipidową i uruchomić tzw. efekt odbicia, czyli nagłe przyspieszenie wydzielania sebum po początkowym „odtłuszczeniu”.

• matowa, obciążona fryzura mimo świeżego mycia, słabe uniesienie przy nasadzie, wyczuwalny film lub widoczny osad po produktach stylizujących to sygnały, że pora na szampon oczyszczający.

Jak płukać i suszyć włosy aby ograniczyć przetłuszczanie?

Podczas płukania poświęć więcej czasu skórze głowy niż samej długości. Kieruj strumień wody tak, aby spłukać pianę z okolic przedziałka, karku i linii włosów nad czołem, bo tam najczęściej zostają resztki kosmetyków, które potęgą efekt przetłuszczenia. Ostatnie 20–30 sekund spłukiwania wykonaj chłodniejszą wodą. Po wyjściu spod prysznica delikatnie odciśnij wodę w bawełnianą koszulkę lub cienki ręcznik, nie pocieraj i nie skręcaj mocno pasm. Przy suszeniu suszarką ustaw średnią temperaturę i kieruj powietrze od nasady w stronę końców, starając się jak najmniej dotykać włosów dłońmi, aby nie rozprowadzać sebum.

• suszenie u nasady głową w dół,
• odczekanie kilku minut przed użyciem szczotki na lekko podsuszone włosy,
• unikanie szczotkowania bardzo mokrych pasm,
• utrzymywanie suszarki w odległości około 15–20 cm od skóry głowy.

Użycie zbyt gorącej suszarki i częste pocieranie ręcznikiem stymuluje gruczoły łojowe i mechanicznie rozprowadza sebum po długości, susz i osuszaj delikatnie, skupiając się na nasadzie, a nie na końcach.

Jaki szampon na przetłuszczające się włosy wybrać – składniki naturalne, detergenty i typy formuł?

Dobierając szampon do włosów przetłuszczających się, zwróć uwagę na siłę detergentu oraz rodzaj składników dodatkowych. Im mocniej przetłuszcza się skóra, tym lepiej radzi sobie on z łojem, ale do regularnego stosowania lepsze są formuły z łagodnymi surfaktantami, takimi jak glukozyd kokosowy czy betaina kokamidopropylowa. Przy nasadzie staraj się unikać ciężkich, filmotwórczych silikonów i olejów mineralnych, które mogą obciążać włosy. Wiele osób z łojotokiem ma też problem z łupieżem, dlatego dobrze, gdy w składzie znajdą się substancje regulujące sebum, antybakteryjne i łagodzące stany zapalne.

Na etykietach szamponów dla tłustej skóry głowy spotkasz też oznaczenia typu clarifying, balancing, volumizing czy „bez siarczanów”. Formuły clarifying służą do głębokiego oczyszczania i lepiej traktować je jako produkty „od święta”. Szampony balancing mają wspierać regulację sebum przy łagodnym myciu, dlatego dobrze sprawdzają się na co dzień. Wersje volumizing są z reguły lekkie, mniej emolientowe i pomagają unieść włosy u nasady, co jest korzystne przy oklapniętych fryzurach. Szampony bezsiarczanowe, bez SLS i SLES, warto wybierać szczególnie przy wrażliwej, reaktywnej skórze głowy lub po zabiegach fryzjerskich.

Mój ranking – 5 polecanych szamponów do włosów przetłuszczających się

1. Szampon do włosów przetłuszczających się EO Laboratorie – werbena, imbir, oczar wirginijski; dla osób z przetłuszczającą się skórą głowy, które potrzebują delikatnego oczyszczenia i działania przeciwzapalnego na co dzień; polecany do codziennego lub prawie codziennego mycia; wadą może być zbyt delikatne działanie u osób z bardzo mocnym łojotokiem.
2. Szampon witaminowy Mroźne Jagody od Natura Siberica – ekstrakty jagodowe, kompleks witamin i antyoksydantów; dobry dla włosów przetłuszczających się przy nasadzie, ale przesuszonych na długości, z potrzebą odżywienia; najlepiej stosować 2–4 razy w tygodniu; minusem jest to, że bardzo wrażliwa skóra może reagować na intensywne składniki roślinne.
3. Rebalancing shampoo od Insight – olejek z drzewa herbacianego, ekstrakty roślinne regulujące sebum; świetny przy przetłuszczającej się skórze głowy z tendencją do stanów zapalnych i drobnego łupieżu; można go używać co drugi dzień lub w zależności od potrzeb; u niektórych osób mocniejszy zapach olejków eterycznych może być odczuwany jako zbyt intensywny.
4. Normalizujący szampon do włosów Vianek Zielony – ekstrakt z liści pokrzywy, olejek eukaliptusowy, bardzo łagodne substancje myjące, kwas mlekowy, panthenol; sprawdzi się przy delikatnej, przetłuszczającej się skórze, która łatwo się podrażnia i jednocześnie wymaga nawilżenia; nadaje się do częstego, nawet codziennego stosowania; wadą może być to, że przy mocno obciążonej stylizacją fryzurze czasem wymaga dwukrotnego mycia.
5. Szampon oczyszczający z aktywnym węglem Equilibra – węgiel aktywny, aloes, gliceryna roślinna; przeznaczony do okresowego, dokładnego oczyszczania skóry głowy i włosów z nadmiaru sebum oraz resztek produktów stylizujących; warto sięgać po niego raz w tygodniu lub rzadziej, w zależności od potrzeb; stosowany zbyt często może zadziałać przesuszająco u osób z wrażliwą skórą.

Jeśli szukasz produktu do codziennego, delikatnego mycia, lepiej sprawdzą się EO Laboratorie lub Vianek, natomiast mocniejsze oczyszczenie zapewni Ci Szampon oczyszczający od Equilibra, który dobrze mieć pod ręką jako uzupełnienie rutyny.

Co jeszcze może pomóc?

Szampon to podstawa, ale przy włosach przetłuszczających się warto sięgnąć także po inne rozwiązania. Suchy szampon może być awaryjnym wsparciem między myciami, gdy musisz szybko odświeżyć fryzurę, ale nie powinien zastępować regularnego oczyszczania skóry głowy. Na długości wybieraj lekkie odżywki nakładane tylko od ucha w dół, aby nie obciążać nasady. Bardzo dobrze sprawdza się też mechaniczny peeling skóry głowy lub produkty z kwasem salicylowym stosowane raz na 1–2 tygodnie, które pomagają usunąć martwy naskórek i zanieczyszczenia. Dodatkowo zadbaj o częstą zmianę poszewek i ręczników oraz unikaj długotrwałego noszenia ciasnych czapek.

• ograniczanie stresu i dbanie o dobrą jakość snu,
• regularna, umiarkowana aktywność fizyczna wspierająca gospodarkę hormonalną,
• lżejsza dieta z mniejszą ilością tłuszczów nasyconych i cukru prostego, większą ilością warzyw i wody,
• konsultacja z dermatologiem lub trychologiem przy przewlekłym łojotoku,
• kontrola badań takich jak morfologia, TSH, ft3, ft4 i analiza przyjmowanych leków.

Nie nadużywaj silnych środków oczyszczających i domowych eksperymentów z agresyjnymi mieszankami, nadmierne odtłuszczanie skóry głowy często kończy się efektem odbicia sebum i bolesnym podrażnieniem.

Co warto zapamietać?:

• Główne przyczyny przetłuszczania: nadprodukcja sebum (hormony – androgeny, PCOS, zaburzenia tarczycy), predyspozycje genetyczne, choroby ogólnoustrojowe, leki, błędna pielęgnacja, dieta i stres – przy nagłej zmianie stanu włosów konieczna konsultacja dermatologiczna/endokrynologiczna.
• Kluczowe błędy w pielęgnacji: ciężkie oleje, masła, silikony i woski przy nasadzie, agresywne szampony z SLS/SLES/ALS, gorąca woda i suszarka, niedokładne spłukiwanie, częste dotykanie włosów, rzadkie mycie szczotek i poszewek, ciasne syntetyczne czapki – wszystkie te czynniki przyspieszają łojotok i oklapnięcie fryzury.
• Prawidłowe mycie: letnia/chłodna woda, rozcieńczony szampon nakładany głównie na skórę głowy, delikatny masaż opuszkami, dokładne spłukiwanie, chłodny „zraszacz” na koniec; częstotliwość: codziennie przy silnym łojotoku, co 2 dzień przy umiarkowanym, 2–3× tygodniowo przy lekkiej tendencji; mocny szampon oczyszczający („rypacz”) tylko okresowo (1× tydzień–1× miesiąc).
• Jaki szampon wybierać: łagodne surfaktanty (np. Cocamidopropyl Betaine, Sodium Cocoyl Isethionate), składniki regulujące sebum i łupież (kwas salicylowy, AHA/BHA, glinki, węgiel aktywny, niacynamid, ekstrakty z drzewa herbacianego, rozmarynu, pokrzywy, łopianu), unikać ciężkich silikonów i olejów mineralnych przy nasadzie; clarifying – do głębokiego oczyszczania „od święta”, balancing/volumizing – na co dzień, formuły bezsiarczanowe przy wrażliwej skórze.
• Praktyczne wsparcie: lekkie odżywki tylko od ucha w dół, suchy szampon awaryjnie między myciami, peeling skóry głowy lub produkty z kwasem salicylowym 1× na 1–2 tygodnie, delikatne osuszanie i suszenie (średnia temperatura, 15–20 cm od skóry, głową w dół dla objętości), higiena tekstyliów i szczotek, plus styl życia: mniej tłuszczów nasyconych i cukru, więcej warzyw i wody, redukcja stresu, ruch, kontrola badań (morfologia, TSH, ft3, ft4) i leków.